いびきの原因は肥満や鼻づまりだけではなく、歯並びの悪さも関係していることをご存じでしょうか。
特に出っ歯や下顎が小さい場合、気道が狭くなりやすいことから睡眠中に空気の通り道が塞がれていびきが生じることがあります。
また、歯並びの乱れによって舌の位置が不安定になり、気道をふさぐ一因となることもあります。
こうした状態が続くと、睡眠の質が低下して日中の集中力や疲労感にも影響してしまうことでしょう。
改善のヒントとしては、まず歯科や矯正歯科で噛み合わせや顎の形をチェックしてもらうことが大切です。
必要に応じてマウスピースを活用したり、歯列矯正を検討したりするのも有効です。
生活習慣の改善とあわせて口腔環境を整えることで、いびきの軽減と質の高い睡眠につながる可能性があります。
