ストレスが歯周病を重症化させるのは確かなことです。
ストレスは免疫力の低下を招き、それにより口腔細菌の増殖を招くのです。
その結果、歯周病菌が繁殖を促して歯周病のリスクを高めます。
またストレスは唾液の分泌を減少し、唾液による口腔洗浄効果を弱めてしまいます。
すると歯周病菌が元気になり、歯周病の発症率を高めるのです。
ストレス由来の歯周病を予防するには、第一にストレス対策が重要になります。
規則正しい睡眠と食生活、そして運動を意識してください。
ほかにも自分に適した趣味やストレス解消法を実践し、ストレスを翌日に持ち込まないようにしましょう。
身近に話を聞いてくれる人がいるなら、聞いてもらうのも一つの手です。
その日のストレスは、その日のうちに解消するよう意識してください。
