睡眠不足は体全体にさまざまな悪影響を及ぼしますが、特に口腔健康に関しても無視できないリスクがあります。
研究によると、睡眠不足が歯周病を悪化させる可能性があることが示されています。
そもそも十分な睡眠をとることで、体の免疫システムは正常に機能します。
しかし、睡眠が不足すると免疫力が低下し、口腔内の細菌に対する抵抗力が弱まります。
これにより、歯周病を引き起こすバイ菌が増殖しやすくなり、炎症が進行するリスクが高まるというわけです。
改善するためには、規則正しく生活することが大事です。
毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整え質の高い睡眠を得ることができます。
また、快適な寝具や静かな環境を整えることで、より深い睡眠を促進することができます。
その他にも、就寝前の歯磨きを徹底しデンタルフロスやうがい薬を使用することも重要です。
